あのアメリカのＮＡＳＡも注目している食べ物と言えば、スーパーフード「キヌア」。
宇宙食にも認められているほど栄養価に優れていますが、実は、便秘解消に役立つことでも知られています！
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キヌアは便秘解消できる！？副作用や毒性はあるのか？？
「モリンガ」という植物を知ってますか？
芸能人の森三中の大島さん、カイヤさんがモリンガを摂取したところ、「おならの臭いが消えた」「ダイエットに成功した」との報告があります。
便秘になったときは、運動をしたり、ヨーグルトを食べる方が多いと思いますが、オリゴ糖を摂取することも忘れてはいけません！
ガラクトオリゴ糖は、ヨーグルトと同じように腸内環境を整えてくれる働きがあるからです。
お通じのお悩みがある方は、積極的に摂取しておきたい食べ物の一つになります。
「白湯を飲むことは健康にいい」という話を昔からよく聞きますが、便秘対策として取り入れることもオススメできます。
ただお湯を飲むだけなので疑問に思うかもしれませんが、身体にとてもいい効果を与えくれます。
今回は、白湯(さゆ)と便秘の関係について詳しくお伝えしていきます。
あなたはスピルリナを知ってますか？
美容や健康に良いと言われているスピルリナですが、便秘解消に期待できるスーパーフードとしても有名です！
今回は、スピルリナと便秘の関係について詳しくお伝えしていきます。
ポップコーンを食べると便秘解消やお通じに効果ある？
映画館やテーマパークに行くと、ついつい食べてしまうポップコーン。
一度食べ始めると、美味しくて止められなくなってしますよね。
そんなポップコーンですが、実は、便秘解消にも役立つことを知ってますか？
ハリウッド女優のアン・ハサウェイが実践したことで知られているオートミールダイエット。
このオートミールはダイエットだけではなく、便秘解消にも役立つということで評判になっています！
「トイレに行ってみるけど便意がない・・・」という経験はありませんか？
出したいけど出せないという便意がない状態が長期間続くと、便秘になってしまいます。
今回は、便意がない原因と解消法についてお伝えしていきます。
腸が固くなると便秘になりますよ！
腸内の悪玉菌、食物繊維不足、薬の副作用など、便秘はあらゆる要因から起こりますが、「腸が固くなる」こともお通じを悪化させる原因になります。
美容や健康にいいことで知られているトマトですが、、、便通改善や便秘解消にも役立ってくれる野菜なのです！
もし、あなたが便秘で悩まれているなら、積極的にトマトを食べることをオススメします！
